Пилатеc-флай

Главная » Практики » Фитнес » Пилатеc-флай
Записаться на занятие

Пилатес-флай

Пилатес является одним из наиболее известных фитнес-направлений. А антигравитационный пилатес соединяет в себе упражнения аэройоги и пилатеса. Основная суть состоит в медленном и осознанном выполнении упражнений. Он рекомендуется для формирования рельефных мышц, тренировки позвоночника и придания фигуре красоты и изящества. 

Первая часть занятия - это разминка и работа со стопами, потому что это опора, фундамент тела. После разминки работа с гамаком и со своим телом.  

Использование подвесного гамака – создает иллюзию полета в воздухе и облегчает выполнение упражнений. Поэтому аэропилатес подходит людям с разным уровнем физической подготовки и идеален для тех, кто только решил начать работу над своим телом, пилатес для начинающих.

Польза пилатес-флая:

1. Занятия пилатесом ориентированы в первую очередь на работу с мышцами. Поэтому при их регулярности фигура становится более подтянутой и спортивной.

2. Часть пилатес упражнений направлена на растяжку и вытягивание позвоночника. Повышается гибкость, происходит устранение зажимов нервных окончаний между позвонками, что положительно сказывается на общем самочувствии и кровоснабжении головного мозга.

3. Пилатес-флай отлично подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес. Интенсивная, но мягкая нагрузка сжигает калории в ускоренном режиме.

4. Упражнения питатеса в гамаке приносят положительные эмоции. В ходе их выполнения нужно концентрироваться на движениях и поддерживать правильный ритм дыхания, что отвлекает от негативных мыслей.

5. «Воздушный пилатес в гамаке» тренирует координацию и вестибулярный аппарат.

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК