Йога для здоровья

Главная » Практики » Йога » Йога для здоровья
Записаться на занятие

Йога – это система физических, дыхательных и медитативных упражнений, предназначенных для физического и духовного совершенствования. Большинство людей больше знакомы с физическими аспектами йоги: позами или движениями, развивающими гибкость и силу. Эти упражнения очень эффективны и первоначально были разработаны, чтобы помочь человеку достичь наилучшей физической формы в максимально короткое время. Медитация в системе йоги означает просто остановку мыслей на некоторое время. Это позволяет обрести уравновешенность и внутреннюю силу, которые будут поддерживать вас в повседневной жизни. Благодаря медитации вы сможете полностью реализовать свой творческий потенциал.

Йога – это не панацея, но ее методы позволяют уменьшить боли и облегчить состояние человека, стать физически сильнее и подвижнее и улучшить качество жизни в целом. А главное, прививая здоровый образ жизни, йога способствует предотвращению серьезных заболеваний.

Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким. Регулярные тренировки позволят легче выполнять и обычные упражнения. 

Очевидна польза растяжки и в повседневной жизни: диапазон движений, которые вы сможете выполнять легко, без напряжения значительно увеличится. Вам станет легче совершать такие действия, как подъем по лестнице, надевание обуви, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь. 

Вы будете расходовать те же самые калории, но при этом экономить энергию. Кроме того, приучив свое тело к растяжке, вы повышаете эластичность мышц, а это поможет избежать случайных травм при резких движениях.

"Йога 3D" была разработана, чтобы помочь нормальному городскому человеку улучшить состояние своего тела: убрать лишнее напряжение, улучшить подвижность суставов, укрепить слабые мышцы и сухожилия, и, что особенно важно - научить пользоваться всем этим в реальной жизни. 
Ибо действий, приводящих к проблемам из-за излишнего и неправильного напряжения, мы в жизни неосознанно совершаем очень много. Напряжение в мышцах, связках и суставах ведёт к постепенному утрачиванию подвижности, застойным явлениям, и, как следствие – болезням. А напряжение (перегруженность) ума (это когда у вас в голове нон-стопом крутятся одни проблемы за другими) - к необдуманным действиям, чреватым травматизмом. Общая же нескоординированность в системе движений и их управления сводит функционирование человека к единственной цели - выживанию. 

Постепенно разрабатывая подвижность суставов, мы укрепляем близлежащие мягкотканные структуры, увеличиваем силу глубоких мышц, улучшаем координацию движений. Большое внимание уделяется умственной концентрации, что повышает стрессоустойчивость и работоспособность. Параллельно идет работа над пластикой и элегантностью движений . 

А вот сложных и травмоопасных асан, вроде стойки на голове в комплексе нет, но это вовсе не значит, что на тренировках можно «халявить» - вы удивитесь, как непросто иногда бывает ПРАВИЛЬНО выполнить самые простые упражнения. 

Комплекс йога-3Д подходит всем, кому близка идеология здорового образа жизни. И хотя «лекарством от всех болезней» она не является, но может стать профилактикой массы неприятных, в том числе, возрастных, проблем.

💳стоимость занятия 350 руб/абонемент/кл. карта 

☎Вопросы и запись по тел. (WhatsApp, Viber) +7 922 176 00 26

ул.Волгоградская, д.29а, офис 2-5


Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК