Йога для детей

Главная » Практики » Йога » Йога для детей
Записаться на занятие

"Йога-Джем", йога для детей преподносится детям в форме игры, путешествия или сказки, рассказа. Во время путешествия дети представляют себя разными животными или растениями, помогают героям собирать шишки или листики. Дети учатся делиться друг с другом. Конечно, не забываем и о дыхании. Йога помогает раскрыть творческий потенциал, поэтому в конце практики обязательно есть творческие минутки, где дети фантазируют, творят, лепят, рисуют, делают открыточки друг для друга, для мам и пап.

Занятия йогой способствуют укреплению позвоночника и мышц, развитию гибкости, формированию правильной осанки. Упражнения помогают улучшить концентрацию внимания, восстановить эмоциональное равновесие.

Дети, которые длительное время занимаются йогой, меньше болеют, более стрессоустойчивы и спокойны, чем их сверстники, находятся в хорошей физической форме.

Ребенок, познающий принципы йоги, с детства учится воспринимать себя гармоничной, целостной и уникальной личностью.

Детская йога, как уже было сказано, предусматривает и дыхательные упражнения. Они способствуют улучшению кровообращению мозга, вентиляции легких. Если у ребенка есть хроническое заболевание органов дыхания, то, как правило, благодаря йоге, состояние здоровья постепенно улучшается.

На занятиях детской йогой в гамаках мы активно развиваем: ловкость и гибкость, активно работаем над удержанием равновесия, так как идет проработка вестибулярного аппарата. Благодаря перевернутым позам, улучшается питание головного мозга, что способствует улучшению его работы. Гамаки очень полезны для позвоночника, ведь за счет грамотного использования элементов гамака снижается нагрузка на суставы, за счет чего они раскрываются, а в комбинации с силовыми упражнениями, формируется здоровый мышечный каркас.

Специальной формы для занятий нет. Подойдут спортивные штаны, футболка, носки. Они должны быть удобными, из натуральных тканей. Не нужно укутывать ребенка в теплые вещи, даже если занятия проходят в холодное время года. Несмотря на то, что йога – это комплекс плавных и выверенных движений, ребенок все равно может вспотеть.

За час, лучше за два до занятия нежелательно есть: многие асаны тяжело выполнять с полным желудком. Часто дети занимаются после школы. Голод они могут утолить фруктами, овощами, кефиром, соком.

ул.Волгоградская, д.29а, зал 2-5

тел.+7(922)176-00-26

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК