Новости

28 Апреля 2020

Встречаем "МАЙСКИЙ ИНТЕНСИВ ДАОССКИХ ПРАКТИК",

который стартует 28 апреля

🙏🏻Итак, вас ждет 18 занятий БАЗОВОГО КУРСА 6 дней в неделю с понедельника по субботу.

🔥Каждое занятие будет проходит в энергиях стихии дня. Все они будут разные. Мы будем заниматься даосскими практиками, цигун, суставной гимнастикой, работать с суставами, мышцами, позвоночником, с точками, энергетическими каналами, внутренними органами и делать практики на уравновешивание эмоционального состояния.

Здесь очень важен навык самодисциплины. Если Вы хотите добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку!

💳СТОИМОСТЬ БАЗОВОГО КУРСА: 4500 РУБЛЕЙ.
По клубным картам -без оплаты по предварительной записи.
По действующим абонементам возможна доплата и пересчет.
Вопросы по оплате решаем в индивидуальном порядке.

💳А также для вас приготовлен ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КУРС, который включает в себя:

женские даосские практики- 9 мини занятий
практики по омоложению лица-9 мини занятий
медитации с поющими чашами-9 мини занятий
СТОИМОСТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО КУРСА: 2100 РУБ

Если Вы выбираете дополнительно любой 1 курс из 9 занятий, его стоимость 1500 рублей

💳Если вы желаете прокачать себя по максимуму на данном интенсиве рекомендуем освоить ПОЛНЫЙ КУРС "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО": 6600 РУБ

👉🏻Для владельцев клубных карт Центра Восточных Практик "Белый Тигр" и Белая Обезьяна. Школа восточных практик.
Стоимость 2100 рублей.
Базовый курс 18 занятий.
Дополнительный курс (женские практики-9 занятий, практики для лица-9 занятий, медитации с поющими чашами-9 занятий)

Все видео уроки и задания в закрытой группе

Тел.+7(922)176-00-26

28 Апреля 2020
Как приучить себя заниматься регулярно?

Где взять столько силы воли, чтобы сделать занятия цигун, суставной гимнастикой, даосскими практиками регулярными?
Как воспитать такую силу воли? Ведь каждый, кто пытался заниматься дома, знает, как нелегко это сделать. Всегда найдется множество отговорок и возможностей пожалеть себя. А ведь дома "стены помогают". Главное, следовать определенным правилам.

✅Борьба с ленью и постановка четкой цели

Итак, начинаем борьбу с ленью! Прежде всего, четко и ясно сформулируйте свои цели.

Ответьте себе на вопросы:
🔸«Зачем мне заниматься цигун?»
🔸Чтобы поправить здоровье?
🔸Чтобы избавится от боли в спине?
🔸Чтобы чувствовать себя бодрым?
🔸Чтобы заряжаться энергией на весь день?
🔸Чтобы похудеть?
🔸Чтобы быть подтянутым и стройным независимо от времени года и возраста?

Ответив на эти вопросы, можно определить тот маячок, к которому и нужно стремиться. Исходя из ответов на вопросы, сформулируйте четкую цель.

Например: «Программа на 18 дней. Занятия 6 раз в неделю.
Цель: укрепить мышцы, улучшить фигуру и избавиться от боли в спине, суставах»

✅ Будьте гибкими

Заранее продумайте Ваши действия в случаях, когда вам захочется «откосить» от занятий.

💣Возможные отговорки:

🔸У меня не достаточно времени.
Решение:
20-минутный комплекс. Мы часто придумываем себе отговорку, когда речь идет о длинных комплексах упражнений. Пообещав себе выполнять комплекс на 20-60 минут, Вы просто не сможете придумать себе отговорку.

Можно выполнять в 3 захода, по частям.

🔸У меня нет сил. Я слишком устал(а)
Решение:
Легкие позы и дыхательные упражнения. Поверьте, в суставной гимнастике и цигун есть очень простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять, даже если вы очень устали. Среди них, упражнения для стоп, упражнения из женской йоги, некоторые виды дыхания. После выполнения этих упражнений Вы не только не устанете, но и зарядитесь энергией и почувствуйте себя лучше.

🔸На мне не та одежда. Искать спортивный костюм и переодеваться так долго…
Решение:
Выполнить комплекс упражнений, который позволяет Ваша одежда. Даже в халате можно сделать суставную гимнастику, перекаты для стоп. Начав делать, эти упражнения, вы быстро войдете во вкус, и Вам захочется сделать больше. Тогда то, Вы и вспомните, что ваша спортивная форма не так уж и далеко и достать ее не так уж сложно!

🔸Нет места для занятий (долго расстилать коврик)
Решение:
Многие упражнения не обязательно выполнять на специальном коврике.

✅ Смена деятельности — это лучший отдых

Если Ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то Вы можете испытывать сильную усталость в конце рабочего дня. Поверьте, в таком случае, лучшим способом отдохнуть будет именно даосская йога, а не пирожное или сидение на диване перед телевизором.

Упражнения под приятную музыку, погрузят Вас в состояние безмятежности и позволят отдохнуть уму. Легкие упражнения быстро избавят вас от агрессии и негативных эмоций. И самое главное после них вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем до! Пропадет вялость и усталость, это как второе дыхание!

✅ Наслаждайтесь процессом!

Главное в занятиях цигун и даосской йогой йогой – не результат, а процесс! Подумайте, как сделать тренировки приятными. Может быть, стоит купить красивую одежду и коврик для йоги, поставить диск с приятной музыкой, включите арома-лампу. Тогда каждое занятие будет приносить вам максимум удовольствия!

Если занятия даоской йогой будут приносить вам радость, они станут по-настоящему эффективными. А впервые добившись положительного результата, вы уже ни за что не захотите вернуться к прежнему образу жизни.

✅ Найдите компанию

Начните практиковать цигун вместе со своей второй половинкой, лучшим другом или подругой. Вместе вам будет веселее и интереснее, да и определенная ответственность перед партнером и одновременно здоровый дух соперничества позволят не отступить о поставленной цели.

✅Превращаем практику даосской йоги в хорошую привычку

Есть такое правило, чтобы что-то вошло в привычку, этим нужно заниматься

Поэтому для вас мы приготовили "МАЙСКИЙ ИНТЕНСИВ ДАОССКИХ ПРАКТИК", который стартует 28 апреля.
Тел. +7(922)176-00-26
28 Апреля 2020

🍃Весенняя распродажа🍃


Когда законы математики не работают?
На распродажах, когда вы получаете приятные бонусы от Центра Восточных Практик "Белый Тигр"

🌈До 30 апреля при покупке 2 сеансов спа-процедур - вы получаете в
🎁подарок еще один сеанс ❗

Круто?
И полезно и выгодно для всех нас: вы получаете 3 массажа по цене 2х

Реализуем сразу после выхода из самоизоляции 🙏🏻

Все подробности по тел: +7922-176-00-26

29 Марта 2020

Продолжаем заниматься дома!!!

Видео с занятий смотрите в группе https://vk.com/tigerclub29a

А также в чате WhatsApp, присоединиться можно написав сообщение по тел. +7(922)176-00-26

25 Марта 2020

🎨 28 марта с 16:00 до 19:00

Мастер-класс по рисованию Гуашью для Начинающих

«Индийская корова» с Анастасией Кресс

Яркий, живой мастер- класс по живописи "Индийская корова" от Анастасии Кресс 

Гуашь — это краска хорошо знакомая каждому, а её использование в творческом процессе позволит получить настоящие шедевры. Рисование данным материалом дается очень легко.

🐄Индийская корова -это священное животное, символизирующее плодородие, изобилие, землю, мать всех существ.

🖼На занятии будем рисовать корову в плакатном стиле, а также фон из красивых узоров. 

🙏🏻Ваша задача - творить и получать удовольствие!

Уровень рисования: нулевой или начинающий.
Все материалы предоставляются

Продолжительность: мастер- класса- 3 часа
Стоимость : 1200 руб

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!
☎Запись и вопросы по тел. (WhatsApp, Viber) +7 922 176 00 26

🏡ул. Гурзуфская, д. 9, вход со двора между 3 и 4 подъездом (цоколь)
Центр Восточных Практик "Белый Тигр"

19 Марта 2020

✨Дорогие дети и родители!✨ ВСТРЕЧАЙТЕ✨
☘ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ вместе с Центром Восточных Практик "Белый Тигр" ☘

🌈с 18 марта по 12 апреля мы проводим НОВУЮ АКЦИЮ:
💚"ВЕСЕННИЕ КАНИКУЛЫ 1+1 ИЛИ 8+8 "💚

✅1+1 При покупке одного занятия вы получаете в подарок одно занятие ИЗО.
✅8+8 При покупке детского абонемента из 8 занятий -8 занятий ИЗО вам в подарок!

🎨Так, например вы можете заниматься йогой с 5 лет, фитнесом с 3 лет, йогой в гамаках с 5 лет , каратэ с 5 лет, танцами с 7 лет, единоборствами с 14 лет по ДЕТСКОМУ абонементу и 8 раз посетить занятия в школе рисования в подарок!

🙏🏻Сделаем каникулы приятными и полезными для себя и своих детей! Будьте здоровы!

Для родителей у нас действует 10% скидка на занятия, можно ходить одновременно с детьми, наше расписание позволяет это сделать.
🦉http://whitetiger.su/raspisanie/

🎁Плюс приятный бонус для мам - гуаша лица или звуковое спа (на выбор).

19 Марта 2020

🔥🔥🔥🔥🔥✨Внимание✨ ОТМЕНА ЗАНЯТИЙ ✨🔥🔥🔥🔥🔥

🔸20 марта (пятница):

у Фоминых Андрея:

17:00 Единоборства (тайский бокс 14+)

18:00 Йога в удовольствие

у Фоминых Натальи:

19:00 Йога в гамаках

🔸21 марта (суббота):

у Фоминых Натальи:

10:00 Йога в гамаках

11:00 Цигун для позвоночника

у Захаровой Ирины:

11:00 Йога для здоровья

12:00 Йога- танец Каошики

🙏🏻 Центр Восточных Практик "Белый Тигр" приносит извинения за временное неудобство🙏🏻

06 Марта 2020

💃Любите танцевать? Хотите пробовать занятия йогой?
🙏🏻Занимаетесь йогой , хотели бы потанцевать?

💐Тогда наше ПРАЗДНИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ВАС 💐

7 МАРТА Ирина Захарова проводит 2 занятия (йога+ каошики в подарок):

✅ в 11:00 йога для здоровья
✅в 12:00 танец Каошики

Прекрасная возможность получить 2 занятия по цене одного, зарядиться энергией ,наполнится и подготовить тело к 8 марта.

💳стоимость занятий - 420 руб /АБОНЕМЕНТ
☎Подробности и вопросы по тел. (WhatsApp, Viber) +7 922 176 00 26

🏡ул. Гурзуфская, д. 9, вход со двора между 3 и 4 подъездом (цоколь)
Центр Восточных Практик "Белый Тигр"

06 Марта 2020

🌷Встречаем весну... 
🍃Как всегда быть красивой, молодой, жизнерадостной? 

🌈Обо всем этом 7 марта на новом мастер- классе Натальи Фоминых "Сияющее лицо" 

🙏🏻Гимнастика для лица — специально разработанный комплекс упражнений, которые тренируют и расслабляют мышцы лица. Каждая женщина легко может освоить и применять их на практике. Эти короткие и простые упражнения отлично впишутся в вашу повседневную жизнь, ведь их можно выполнять практически везде: дома, в машине, в офисе… 

В сочетании с работой тела используются: 
🔸упражнения для разглаживания морщин; 
🔸для подтяжки лица, подбородка, работа с «брылями»; 
🔸упражнения для поднятия бровей и верхнего века, от мешков под глазами и «гусиных лапок»; 
🔸для профилактики и корректировки носогубных складок; 
🔸упражнения для восстановления объема губ, снятия зажимов, разглаживания морщин вокруг губ. 

Кроме этого применяются элементы самомассажа гуаша лица с использованием масла кедрового или грецкого ореха. 

Все это позволяет вашему лицу быть естественно красивым, здоровым и сияющим!!! 

Начало МК в 13:00. 
Продолжительность -2 часа 
Стоимость МК: 1000 рублей 

☎Подробности и запись по тел. (WhatsApp, Viber) +7 922 176 00 26, 
+7-922-291-81-13 

🏡Место проведения: ул. Гурзуфская, д. 9, вход со двора между 3 и 4 подъездом (цоколь)Центр Восточных Практик "Белый Тигр" 

03 Марта 2020

🎨Мастер-классы по рисованию продолжаются
7 марта в 16:00 «Рисуем Мандалу» с Анастасией Кресс 

🧿Мандала — это древний символ. На Востоке его рисуют для духовного развития и исцеления тела. Мандалы могут содержать как геометрические, так и органические формы. 
Это сильное средство для медитации и упорядочивания своего внутреннего мира ,а также концентрации и самовыражения . Она привносит необходимый настрой для восстановления равновесия и спокойствия. 

🖼Мандала — это своеобразная модель мира, которую каждый человек создает себе сам. Рисуя их, человек лучше знакомится со своими чувствами, внутренним «я», развивает интуицию и творческое начало.

На Мастер-классе мы узнаем принцип рисования Мандалы, нарисуем красивые узоры, раскрасим наш рисунок в разные цвета, каждый из которых будет нести свой смысл. И Загадаем желание! 

Из навыков вам понадобиться только готовность творить
Все материалы предоставляются 🙏🏻
Если хотите писать на холсте, приносите их собой 

Продолжительность МК- 2 часа
Стоимость МК 1000 руб 

Количество мест ограничено! 
☎Запись и вопросы по тел. (WhatsApp, Viber) +7 922 176 00 26 

🏡ул. Гурзуфская, д. 9, вход со двора между 3 и 4 подъездом (цоколь) 
Центр Восточных Практик "Белый Тигр" 

Всего: 109
<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 11 >>
Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК